Kérdés:
Szia Andi! Köszömöm válaszod a levelemre! Azt kérted írjak magamról több infót: 20 éves vagyok, szakácsként dolgozok(ami átok és egyben egy könnyítés, hogy egészségesebben egyek):) és emellett még távoktatási rendszerben tanulok(érettségi). A napomat hét órakkor kezdem (ha fel bírok kelni) és este 22-23 óráig dolgozom, hetente ötször-hatszor.A legnehezebb számomra, hogy reggel hamarabb felkeljek edzeni. Este még menne, de a házban nemcsak én lakom... A minap vettem meg Szandi "Nyerj idõt!" c. dvd-t és kifejezetten tetszik. Igazán megdolgoztat, de kibírható és nem hosszú!!! Diétázással olyan szinten próbálkoztam, hogy este hat óra után nem eszek, próbálok sok zöldséget, gyümölcsöt enni, meginni a napi ajánlott folyadék mennyiséget, kerülni az üres szénhidrátokat... Amit a manapság divatos életmód magazinokban olvastam. Nem is olyan nehéz ezeket betartani csak aki konyhán dolgozik annak úgy érzem tízszer nagyobb csábítással kell szembenéznie, sajnos. Remélem segítettem az információkkal. Válaszod elõre is köszönöm: Zsuzsa
Válasz:
Kedves Zsuzsa! Én úgy látom tudod Te, hogy mi a helyes út! :-))) Szakácsként valóban nehéz / nehezett de egyben könyebb is, hisz össze-állíthatod, betarthatod étrended. Hidd el csak az elsõ két hét-ben lesznek vízióid :-)), utána hozzászoksz az egészséges étkezéshez! :-) Alexandra Súlykontroll programját azért ajánlanám, hogy mindenképp tanulmányozd DE amit leírtál (ét-kezésedrõl) az is jónak tûnik. Ami pedig a mozgást illeti. Ha reggel nem megy, marad az este. Ha ez csak heti egy-két alkalom egyenlõre és rövidebb edzések, ez is valami! Késõbb majd látod hátha tudsz változtatni életeden és belophatsz egy-egy komolyabb edzésnapot. Egyébként Alexandra dvd-i közül az Új kihívás és a Vitalitás c. kimondottan "zsírégetõ" edzés! Én szurkolok és úgy látom nem lesz itt semmi gond! Ügyes vagy, látod mit kell tenned! Én bízom benned! Az étkezéssel kapcsolatban pedig gondolj arra, hogy miután 70 %-ban múlik ezen fogyásod, tulajdonképpen a saját kezedben van a sor-sod, hisz Te döntöd el, mit eszel! :-)) Ha lennének még dietetikai kérdéseid, írj nyugodtan dietetikus kolléganõmnek! Sok sikert!