Kérdés:
Én egy 24éves lány vagyok, és jelenleg 59kg. Két évvel ezelõtt 52kg voltam, és alig sportoltam,most 1éve viszont rendszeresen járok spin-racing edzésekre heti 2alkalommal.+Sokat sétálok és már beiktattam a heti két edzés közé egy óra futást is.Az étrendemre is odafigyelek mit mikor és mivel eszem.A kérdésem:Hogy tudnék meg szabadúlni, ettõl a felesleges 6-7kgtól?
Válasz:
Kérdésedre kérdéssel válaszolnék kedves Ildikó! Nem lehet, hogy ez a pár kg csupán súlyban jött fel és térfogatban nem? Az általad leírtakból ugyanis úgy tûnik számomra nem hibázol, viszont elképzelhetõ, hogy arányaid változtak, izomtömeged nõtt, miközben körfogatod (konfekció-méreted) nem változott. Ha ez a feltevésem nem helytálló akkor azt javaslom, keress fel egy dietetikus kolléganõt és vizsgáljátok át étrended, hogy valóban jót, jókor eszel-e (sokszor hibázunk ugyanis sajnos). A másik dolog, hogy változtass edzési szokásaidon. Spin-racing helyett járj egy kicsit vmilyen más edzésre ami tetszik és a harmadik kardio-s napod toldd meg súlyzós, edzõtermi edzéssel is. Így biztos reagálni fog szervezeted az õt ért ingerekre és az általad várt irányba változik súlyod! Sok sikert!