Kérdés:
Tisztelt Címzett!!! Mindennap Alexandra legújabb dvd-re tornázom. Sulykontroll program szerint étkezem. Miben kellene még változtatnom. Kb: 1 hónapja végzem, jelentõsebb súlyvesztést még nem tapasztaltam. Kb: 10 kg súlyfeleslegem van. Köszönettel: Nádudvari Anita
Válasz:
Kedves Anita! Így látatlanba elég nehéz lenne megmondanom mi lehet a probléma. Kérdésedre így kérdéssel válaszolok: minden nap végigcsinálod-e teljesen a Szandra programját? Ez kb. mennyi idõ? Súlyzót használsz-e? Kellõ intenzitással végzed-e a gyakorlatokat. Kajcsiban az egyes szakasznál tartasz? Betartod 100 %-osan az ott leírtakat? Sokszor ugyanis apróságokon múlik a siker. Egy-egy kis félreevés okozhat stagnálást, mint ahogy az is ha a választott terhelés nem megfelelõ. Én a helyedben lehet, hogy csupán heti három alkalommal végezném Szandra edzésprogramját és emellé egy kardio napot iktatnék (kocogás, futás, bicikli), legalább 35-40 perces edzésterheléssel. Kérlek vizsgáld meg étrended (ha kell egyeztess dietetikus kolléganõnkkel) és nyugodtan változtass kicsit edzésprogramodon. Üdvözlettel: Andrea