Kérdés:
Szia Andi! A következõ problémám volna! 35 éves vagyok,3 éves korom óta sportolok,versenyzek kezdtem a szertornával majd miután "kiöregedtem"belõle a fõiskolán küzdõsport jött/karate/most 35 évesen pedig az edzõterembe járok. A legnagyobb problémám magammal /a nõk többségével ellentétben/ én vékonyabb combokat szeretnék mert nagyon vastagnak és kereknek találom a lábom./56cm a comb kerülete/ Fél éve különbözõ edzésformákkal gyötröm de nem nagyon akar változni,vékonyodni. Fõképpen a combom felsõ-belsõ része!! A külsõ feszes,izmos de a belsõn azért van felesleges is amely szerintem ledolgozható lenne csak nem találom a megfelelõ módot és gyakorlatot rá sajnos! 35 évesen /bár még nem szültem/már probléma a bõr feszességének megtartása is pláne ha fogyni akarok,ez lenne a másik kérdésem hogy erre tudsz e javasolni valamit? Elõre is köszönöm a választ Kriszta
Válasz:
Kedves Krisztina! Próbálkozz azzal, hogy az edzéseid kardio részét futópadon, emelkedõn való tempós sétával váltod ki! Tapasztalataim szerint a tempós séta emelkedõ nélkül, valamint ez váltva pár perces emelkedõkkel az egyik legjobb comb vékonyító. A lényeg, hogy olyan sebességre valamint meredekségre állítsd a padot, hogy az tényleg kihívást jelentsen testednek! O.k?! Ja és legalább 25-30 perces hosszúságú legyen ez a kardio rész és min. heti három alkalom! Ami pedig a bõröd illeti két dolgot ajánlanék. 1. az infraszauna heti egy-két alkalommal 2. a kontúr fáslizás. Ez utóbbit különbözõ (fõleg Gigi-vel dolgozó) kozmetikai szalonokban találod. Holt - tengeri iszappal átitatott fáslizval tekerik be a tested. Méretcsökkenést és bõrtónus javulást eredményez! Próbált ki! Nekem bejött! ;-) Üdvözlettel: Andrea