Kérdés:
Kedves Andrea! Én Alexandra DVD-ire tornázom, 1,5 kg-os súlyzókat használok. Célom nem a fogyás, hanem az alakformálás. 153 cm magas és 48 kg vagyok. A kérdésem az lenne, hogy heti 6 edzéssel mennyi idõ után lesz látható eredmény? Mert az az igazság, hogy a táplálkozásomra nem figyelek oda - de sosem voltam hízásra hajlamos típus, bármit megehettem bármikor. A másik kérdésem pedig az lenne, hogy igaz -e az az állítás, amely szerint az éhgyomorra végzett edzés hatékonyabb? S ha igen, miért? Válaszodat elõre is köszönöm.
Válasz:
Kedves Judit! Így látatlanba sajnos nem tudom megmondani, hogy pontosan mennyi idõ alatt látszik meg edzéseid eredménye. Általában (tapasztalataim szerint-melyek nagyobb terheléssel végzett súlyzós edzésekre vonatkoznak) a 2-3. hónapban már látható jelei vannak a változásnak. Azonban vendégeimet mindig próbálom az étkezés helyességének fontosságára is figyelmeztetni, hisz megfelelõ étrenddel kiegészítve a mozágst sokkal látványosabb és gyorsabb fejlõdés érhetõ el. Esetedben tanácsolnám, hogy ne egyfajta edzéterv anyagával dolgozz, hanem váltva használd 2-3 dvd anyagát. Ami a reggeli edzés hatékonyságát illeti, igen elterjedt vélemény, hogy testsúlycsökkentés szempontjából hatásos a reggeli edzés, hisz ekkor a szervezet csupán tartalékait tudja használni, mivel táplálékbevitel nem történik. Remélem válaszom kielégítõ volt. Jó munkát!