Kérdés:
Szia! Nekem a fogyókúra annyira megkeseríti az életem hogy nagyon! Annyira szertnék lefogyni de nem megy! Egy 17 éves lány vagyok és mindig betartom hogy liszt cukor ne legyen az étrendembe! Nyár óta körülbelül fel jött rám 10 kiló de nem éretem hogy miért nem eszem se csokit se csipszet sem krumplit kenyeret rizsát szinte semmit és mégis hízom! Kérlek segíts mert ebbe belepusztolok! A fogyókúra már lelki betegség nálam annyira szertnék vékony és csinos lenni!
Válasz:
Kedves Dóra! Én, mint edzõ annyti mondanék, hogy életedbe iktass be heti három alkalommal valami neked tetszõ mozgásformát! Mindegy, hogy kezdetben mit ... a lényeg, hogy élvezd és rendszeres legyen a mozgás. Enélkül nehezebb lefogyni és tartósan megõrizni alacsonyabb testsúlyod. Az étrended tekintetében pedig azt javasolnám, egyeztess dietetikus kolléganõnkkel, mert lehet, hogy valamit nem jókor vagy nem kellõ mennyiségben eszel! Át kellene nézni az étrended. Zárásként még azt javasolnám, kérd meg háziorvosotokat vizsgáljon ki, mert egy esetleges pajzsmirigy mûködési zavar is okozhat ilyen tüneteket! Ne keseredj el! Biztos megtaláljátok a baj forrását és orvosolható!