Kérdés:

Kedves Andrea! Azzal a kerdessel fordulnek hozzad hogy szeretnek par kilotol megszabadulni es igazabol nem tudom hogy mi is lenne jo nekem mivel annyi mindent lehet olvasni.Szoval jelenleg en egy 174cm magas es 64 kilos lany vagyok es szeretnek olyan 55-56kg korul lenni.Nem mondanam hogy tulsulyos vagyok csak szeretnek jobban kinezni es megvaltoztatni az alakomat. Mit tanacsolsz nekem hogyan fogjak hozza?Kell-e dietaznom?Eleg-e ha otthon tornazom rendszeresen? Koszonom elore is valaszodat Nicole

Válasz:

Kedves Nicol! Mindenképp szükség van diétára, hisz ez közel 70 %-ban járul hozzá sikeredhez! Azt javasolnám, hogy tanulmányozd és kezdd el Alexandra Súlykontroll programját, emellett pedig heti 3-4x 50 perces edzésekre mindenképp szükség lenne. A legjobb az "irányított edzés", ami esetedben -ha otthon tornázol- egy dvd gyakorlatait jelentené. Alexandra anyagai közül a Menni fog, Új kihívás, v. Lendületben c. filmeket javasolnám! Sok sikert!