Kérdés:

Kedves Andrea! Mit tanácsolsz,hogy fogyni tudjak?(43éves,172magas,95kg.) Az a gondom,hogy súlyos ritmuszavarom van (pace macer) emellett asthmás is vagyok.Futni nem tudok mert fulladok. Lefogyhatok valahogy??? Köszönöm megtisztelõ válaszát. üdvözlettel Andrea.

Válasz:

Kedves Andrea! Az elsõ és legfontosabb tanácsom, hogy mielõtt bármibe belekezdene konzultáljon orvosával! Véleményem szerint elõször is dietetikus kolléganõmmel kellene egyeztetnie és megvizsgálni étkezési szokásait. Egy helyesen megválasztott diéta / étrend ugyanis 70%-ban támogatja fogyókúráját. Emellé mozgásként azt tanácsolnám, hogy keressen fel egy edzõtermet és kérje személyi edzõ segítségét (persze mindezt az orvosi jóváhagyás után). Az Ön számára ugyanis nagyon speciális, személyreszabott edzéstervre és állandó felügyeletre lenne szükség. Kerülnie kell az erõs terheléseket, de némi alacsonyabb intenzitású kardio munával erõsíteni is kellene kardiovaszkuláris rendszerét. Erre szerintem tökéletes lenne a séta futópadon. Kis- és közepes ellenállással végzett súlyzós edzést javasolnék emellé, mint említettem állandó felügyelettel. Remélem segítségére lehettem! Üdvözlettel: Andrea