Kérdés:

Kedves Andrea! Abban szeretném a tanácsodat kérni, hogy a menstruáció napjaiban milyen könyebb tornát végezhetnék. Az a problémám, hogy szoktam hetente 4-5 alkalommal tornázni Béres Alexandra 200 % dvd-re, de a menstruációm idején sajnos eléggé fáj a hasam és nem igazán esik jól ez az intenzív mozgás! Segítséged elõre is köszönöm! Anita

Válasz:

Kedves Anita! Amennyiben "azokon" a napokon nem esik jól a mozgás pihenj! Figyelj oda étkezésedre kicsit fokozottabban, hogy megóvd magad a pillanatok alatt felszaladó plusz kg-októl ;-) és tarts edzésszünetet. Ha szervezeted nem igényli ugyanis a terhelést akkor nem szabad erõltetni. Maximum egy laza kardio-munkát (szobabicikli, horizontális bicikli, séta, úszás) iktass be és több pihenõt. Az a pár nap kihagyás nem okoz gondot! Szép napot!