Kérdés:
Szia kedves Andrea! Egy 15 éves lány vagyok ( 48 kg, 165 cm)... Elég sokat edzek itthon/ általában erre: Cindy Crawford: Szépség és egészség/ és mellette heti háromszor egy órában kézizem, de ez néha kimarad különbözõ okok miatt, sõt még táncolok is.Elég szép testalkatom van, izmos is vagyok. Nem a súlyommal lenne problémám , hanem agyon szõrnyû az hogy ezek mellett terhességi csíkok jelennek meg a fenekemen és a csípõmön. Néha elég sok édességet eszem és ha nem figyelek oda akkor elég rendszertelen is az étkezésem. Szerinted ez lehet az oka? Vagy egyszerûen genetika?( mivel édesanyámnak is van és a nõvéremnek is)El lehet ezeket tûntetni valahogy?
Válasz:
Szia! Igen, azt hiszem jól látod a problémát. Viszont ez jó dolog, mert így a megoldás is a kezedben van. A helytelen étkezés nagy mértékben szerepet játszik az ilyen jellegû problémák megjelenésében. Javaslom, hogy figyelj oda picit jobban. Lépésenként változtass éktezési szokásaidon. Elõször csak esténként ne egyél édességet, utána már ha lehet délután háromtól mellõzd, végül próbáld nagyjából teljesen kiiktatni a hétköznapokból. Helyette egyél sok-sok gyümölcsöt nyersen, aszalva, bár ez utóbbival óvatosan bánj. Mindemellett folyadékbeviteledre is ügyelj! Minimum 3 liter vizet kellene meginnod naponta. Az általad leírt problémát okozhatja még esetleg túlzott kóla, koffein fogyasztás is vagy pedig nagyobb súlyingadozás (nem tudom volt e ilyen az életedben). Ekkor testsúly gyarapodásod nem tudja bõröd követni és striák alakulnak ki, melyek fogyás után is észrevehetõek a bõrön. Bár az is elképzelhetõ, hogy csupán hirtelen nõttél és ezt a folyamatot nem tudta követni szervezeted. Viszont még ha ez utóbbi is okozza problémád, a fent leírtakat tartsd be amennyire lehet és a mozgás mellett heti egy-két alkalommal ülj be egy fél órára infraszaunába. Mindemellett konzultálj esetleg kozmetikusoddal is, ugyanis sok-sok olyan eljárás létezik már ami ezt a tünetet orvosolja! Ne keseredj el! Nincs okod rá! Figyelj életviteledre és próbáld kihozni a legtöbbet magadból! A szépség egyébként pedig belülrõl fakad! ;-) Üdvözlettel: Andrea