Kérdés:

Szia/Sziasztok! Bíborka vagyok,15 éves.Fél éve abbahgytam a sportolást,elötte 3 évig atlétizáltam.Szeretnék egy itthoni edzéstervet magamnak.Sok oldalt és fórumot kerestem ezzel kpacsolatban,de nekem az lenne a fõbb problémám,hogy izmosodni nem szeretnék csak megszabadulni a narancsbõrtõl(ami csak a popsimon van) Elõre is köszönöm Bebi

Válasz:

Kedves Beeborka! A narancsbõr a mozgáshiány mellett a nem megfelelõ táplálkozás oka lehet. Azt javaslom, válassz olyan "edzés"formát / mozgásformát amit szívesen végzel. Legyen ez egy alakformáló dvd / edzõteremben kondizás kézi (kis) súlyokkal kiegészítve némi karido-munkával vagy tánc-óra. Bármi jöhet amihez kedved van, a lényeg a rendszeresség (heti három alkalom legalább). Emellett vizsgáld meg táplálkozásod. Nem diétát javaslok, hanem hogy okosan, jókat és jókor egyél. A csokikkal, édességekkel, egyszerû szénhdirátokkal, fehér lisztes dolgokkal vigyázz (ja és a kólával is), mert ezek túlzott bevitele okozhat "narancsbõrös" tüneteket. Ha gondolod, írj dietetikus kolléganõnknek és Õ biztos szívesen bevezet a helyes táplálkozás rejtelmeibe. A mozgáson és étrenden túl én ajánlom, hogy heti egy-két alkalommal látogass el infraszaunába. Anyagcsere fokozó, segít a méreganyagok eltávolításában és a narancsbõrre is gyógyír! Úgyhogy hajrá!