Kérdés:
Szia! Olyan kérdéssel fordulok hozzád, hogy egyre jobban érzem magamon hogy kezd látszani a narancsbõr rajtam. Mivel tudnám ezt a folyamatot megállítani és esetleg csillapítani azt ami kialakult hogy ne látszódjon. Már nem iszom cukros üdítõket nem eszem már édességet és egyre több folyadékot iszom és ez sem seít. Ja és nagyon sokat gyalogolok és biciklizek. Mit tegyek? válaszod elõre is köszönöm.
Válasz:
Kedves Dóra! Két dolgot tudok mindenekelõtt "ajánlani". Egyrészt a rendszeres mozgást valamint a helyes táplálkozást. Amint látom jó úton haladsz, hisz étkezésed próbálod megreformálni és a gyaloglás valamint a biciklizés tökéletes areob mozgás-forma. Viszont véleményem szerint kicsit mélyebben meg kellene vizsgálni az étrendedet és ha idõd és lehetõséged van rá, keresni kellene egy intenzívebb edzés típust. Aerobik, alakformáló óra, kondicionáló óra vagy személyi edzés formájában. Ha elõször inkább csak otthon tornáznál, akkor ajánlom Alexandra újonnan megjelent dvd-jét. A lényeg az lenne, hogy rendszeresen (heti legalább három alkalommal) iktass be életedbe egy-egy edzést és emelett a gyaloglást, biciklizést se hanyagold! Az étkezésedre visszatérve pedig ajánlanám, hogy egyeztess dietetikus kolléganõnkel. A cukros üdítõk és édesség mellett ugyanis a kávé, a koffein tartalmú italok, a túlzott és rossz idõben történõ szénhidrát bevitel is gondot okozhat. Azt gondolom elítenem sem kell, hogy a fehér kenyér, az ebbõl készült péksütik is nehezítik a dolgod. Keresd fel nyugodtan kolléganõmet, e témában szivesen segít Neked. Végül pedig még egy ötlet (magánemberként). Az infraszauna egy olyan kiegészítõ lehetõség még ami sokat segít ezen a helyzeten. Gyorsítja az anyagcserét, az infrasugár a bõr mélyére hatol és ott hat, ezáltal egyenletesebb bõrfelszínt biztosít. Sok vendégemnek és nekem is segített korábban (látod-látod nem vagy egyedül a problémáddal ;-))). Remélem a leírtakkal segíteni tudtam! Sok sikert az életmódváltásodhoz és türelmet! :-) Adj idõt magadnak a változáshoz, élvezd a mozgást, az egészséges életet! Üdvözlettel: Andrea