Kérdés:
Kedves Andi, én egy olyan kérdéssel fordulnék hozzád, amire a korábbi levelekben nem találok választ (pedig szerintem nem csak én küzdök ezzel a problémával) Évek óta kisebb nagyobb kihagyásokkal ugyan de aerobikozni járok, leginkább steppre. Egy ideje azonban azon töprengek, hogy lehet, hogy nem is ez a nekem legmegfelelõbb edzésforma, ugyanis egy viszonylag nagy vádlival rendelkezem (ami egy tömb izom tulajdonképpen) Az lenne a kérdésem, hogy mivel tudnám lejebb faragni??? esetleg futással?? és ha igen hogyan kezdjem el?? Válaszodnak nagyon hálás lennék, márcsak azért is mert az utobbi idõben felszedtem pár kilót(kb 4-5) ami persze leginkább a combomra ment és miközben ezt leadnám, nagyon örülnék ha a vaskos vádlimtól is megszabadulnék... És még egy kérdésem lenne, ha már itt a tél, a korcsolyázás mennyire hatékony zsírégetõ?? vagy csak egy jó kis szabadidõs program? Elõre is nagyon köszönöm válaszod, Orsi (19)
Válasz:
Kedves Orsi! A vádli mérete legtöbb esetben genetikai adottság, vagy korábban edzés hatására megvastagodott. Ezzel sajnos tenni sokat nem lehet. Esetleg egy nagyon-nagyon drasztikus diéta segíthet, de minimálisan. Ami a korcsolyázást illeti tökéletes téli szabadidõ program úgyhogy hajrá; ki a szabadba! Andrea