Kérdés:
Kedves Andrea! 8 hónapja szültem és még mindig szoptatom a bébimet. Nem mertem eddig bármiféle tornával próbálkozni, mert nagyon hamar izomlázas leszek. Attól féltem, hogy a bébinek nem fog ízleni "izomlázas" a tejem. Így nem kísérleteztem. A kérdésem a következõ. A szülés után a combomon és a hasamon sok lett a zsírfelesleg. Korábban a combomra már mindenfélét kipróbáltam de nem lett igazi a hatás. Amúgy is nagyon "erõsek a combjaim" és ha még rátornáztam fogyott de mégnagyobbak lettek!!! Láttam a tv-ben a Leg Magic fitneszgépet és arra gondoltam megveszem, mert így nem kell eljárnom fitneszterembe. Talán ez a szerkezet megoldaná a problémáimat??? Elõre is köszönöm a válaszát! Üdv Timi
Válasz:
Kedves Timi! Azt kell mondjam, sajnos a Leg Magic sem változtatna túl sokat a helyzeten. Ahhoz ugyanis nem elgendõ, hogy "fogyjon" combjából. Az ilyen gépek csak alakformáló célokat szolgálnak, fogyni pedig csak megfelelõen összeállított étrenddel, kellõ mennyiségû (heti három alkalom min.) és legalább egy órás mozgással egészséges. Az Ön esetében szigorú diétát nem javasolnék, de törekednék fõleg fehérje tartalmú ételek, zöldségek, gyümölcsök fogyasztására. A szénhidrátbevitelt teljes kiõrlésû pékárukból, gyümölcsökbõl oldanám meg, de fõként a délelõtti órákban. Délután már csak saláták, sovány húsok, zsírszegény tejtermékek ajánlottak. Mozgásként pedig tökéletes lenne kezdetben egy otthoni "torna" saját maga által összeállított gyakorlatokkal (kézi súlyzóval, saját súllyal végzett edzés) vagy egy fitnessz dvd edzésprogramja. Az Ön esetében még két dolog fontos: 1. kerülje az izomlázig edzést (csak finoman, fokozatosan), ugyanis valóban kihatással lehet a tejre ami a szoptatás szempontjából nem szerencsés 2. ne végezzen mellizom gyakorlatokat a szoptatás idejéig. Remélem tudtam Önnek segíteni! A Kicsihez pedig gratulálok!