Kérdés:
Kedves Andrea! A terhesség alatt sokat híztam,így kb.20kg a felesleg,amit le kellene adnom. 160cm vagyok és jelenleg 75kg. A terhesség elõtt 56kg körül voltam. A kérdésem az lenne, hogy milyen mozgást javasonál, amit a szoptatás alatt is végezhetek? Köszönettel: Emõke
Válasz:
Kedves Emõke! Bármilyen, Neked jólesõ mozgást végezhetsz! Egy-két dologra kell figyelned csupán. Az elsõ és legfontosabb, hogy olyan intenzitáson edzz csupán, amely nem okoz izomlázat, savasodást, mert ez az anyatejen érezhetõ, nem tesz jót. A másik fontos dolog, hogy egyenlõre kerüld a mellizom gyakorlatokat és törekedj a mozgás fokozatos beiktatására életedbe. Egyébként bármilyen sportot választhatsz ami kedvedre való. Jó sportolást! Andrea