Kérdés:
Szia! 157 cm a magasságom, 40 éves vagyok, 53 kg (és három gyermekem van). A gondom az, hogy mindenhol vékony vagyok, a combom, a mellbõségem, de a csípõm és és a fenekem viszont nem. Még ehhez az jön, hogy ülõmunkát végzetk. Alexandra dvd-ire tornázom és az a kérdésem, hogy a farizom gyakorlatok nem erõsítik-e még jobban ezt a testrészt. Én ugyanis onnan fogyni szeretnék és nem izmosodni. A Net-en olvastam egy kanadai szakembertõl, hogy az elliptikus tréner nem hatásos, mert lendületben tart mozgás közben és így nem fejtünk ki annyi energiát, mint pl. szobabiciklin. Most melyikkel ajándékozzam meg magam karácsonyra? Köszönettel: Erika
Válasz:
Kedves Erika! Elsõ kérdésedre a válaszom: nem, nem fog megerõsödni farizmod a dvd gyakorlataitól, csupán formálódni fog, hisz izomtömeg növekedéshez jóval nagyobb terhelésre lenne szükség. Viszont, ha fogyni szeretnél szükséged lesz még a mozgás mellé egy jól összeállított diétára! Ami pedig a kanadai szakember véleményét illeti; én is inkább egy szobabiciklit vagy futópadot javasolnék otthonra kardio eszköznek! Szép karácsonyt!