Kérdés:

Kedves Andrea! 29 éves nõ vagyok 163 cm és 63 kg. Szeretnék kb. 5 kilótól megszabadulni. Kevesebbet vagyorázom és nemrég vettem egy mini szteppertis, mindennap azzal edzem. Azt szeretném megtudni, hogy milyen gyakorlatokat végezzek vele: naponta egyszer hosszabb ideig vagy naponta többször rövidebb ideig használjam hogy elõsegítse a fogyást? Válaszodat elõre is köszönöm, Andi

Válasz:

Kedves Andi! Ha jól olvasom mini steppert vettél ugye? So én a helyedben reggel / délelõtt 35-40 percet edzenék ezen és délután alakformáló gyakorlatokat végeznék akár konditeremben vagy otthon dvd-re. Ezt az összeállítást heti kb. 3-4 alkalommal kellene elvégezni és társítani egy megfelelõen összállított étrenddel, diétával. Így nem lesz gond leküzdeni azt az 5 kg-ot. Sok sikert!