Kérdés:
Azt szeretném megtudni hogy az " uj kihívás " cimû edzésprogrammal mennyi idõ után kezd látható lenni az eredmény? És egyszerre zsirt is éget és az izmokat is fejleszti?
Válasz:
Kedves Ani! Az edzésgyakoriság a legfontosabb szempont a tekintetben, hogy mennyire látványos a fejlõdés, emellett pedig bekapcsolódnak genetikai adottságok is. Így nem tudom megmondani Neked, hogy "x" idõ alatt "ennyit" fogsz változni. Nem tudom mekkora testsúlyod, milyen edzettségi állapotod. Egy biztos: ahhoz, hogy alakod változzon heti legalább három edzésnapra van szükség és egészséges táplálkozásra. Súlyzós (konditermi) edzések során (én ebben vagyok járatos, így errõl tudok neked beszámolni) már a 2. 3. hónapban látható a változás! Testsúlyod, ha a fenti szabályokat betartod alakulni fog, de nem tudom az átalakulás idõpontját megjósolni. Az edzésprogram pedig "zsírégetésre" és izom-tonizálásra tökéletes, úgyhogy hajrá! Jó edzést! Andrea