Kérdés:

Kedves Andrea! 164 cm vagyok,és 52 kg. 8 hónap alatt rendszeres napi mozgással,és tudatos étrenddel 15 kg-tól sikerült megszabadulnom. Most is heti 5-6x tornázom. Kérddésem:menses idején milyen típusú mozgást javasolsz az elsõ 3 napra? Köszönettel:Anita

Válasz:

Kedves Anita! Amennyiben nem jár jelentõs görcsökkel menstruációs ciklusod, akkor egyáltalán nem kell semmilyen korlátozást bevezetned! Figyelj tested jelzéseire (hogy mennyire vagy terhelhetõ, mi esik jól) és végezd rendszeres edzéseid! Üdvözlettel: Andrea