Kérdés:
Kedves Andi! 27 éves normál testalkatú lány vagyok (168/55 csak az eloszlással van baj :)) és mindig sportoltam valamit. Nemrég kaptam pulzusmérõ órát és kiderült, hogy elég magas a pulzusom. Normál tevékenységek közben 100-110 körül, lassú kocogáskor meg felmegy 180 fölé is. Futni nem is merek! Igazából nem érzem magam rosszul és izzadni is csak 170 fölött kezdek. Voltam kivizsgáláson, semmi szervi elváltozást nem találtak. Az a kérdésem, hogy mennyire teszek jót magammal, ha erõltetem a kardiózást? Viszont zsírt égetnem meg kell, mert a fenekem az gyalázatos :( Válaszodat elõre is köszönöm!
Válasz:
Kedves Orsi! Most a tapasztalataimról tudok beszélni. Volt nekem is egy olyan vendégem akinek hasonlóan magas pulzusa volt. Edzettünk, sõt kardioztunk is csupán végig ügyeltünk arra, hogy ne menjen túl magasra a pulzusa. Ha a zsírégetõ zónád maximuma fölé kúszik, lassíts vagy állj meg picit, pihenj, várd meg amíg lemegy picit és folytatsd az edzést. Nikivel (mert hogy így hívták a fenti leányzót) szép eredményeket értünk el. A nyugalmi pulzusa és az ébredési pulzusa is csökkent, szervezete terhelhetõbbé vált, sõt fogyott is, alakult is szépen. Úgyhogy edz nyugodtan, de figyelmesen! Jó munkát! Andrea