Kérdés:
Kedves Andrea!!! Rendszeresen tornázom napi 1 órát 4 hónapja. nagyon látványos lett az eredmény, aminek örülök is., de a látványos fogyás és a formás karizmaim mellett elõl a mellem alatt az összes bordám kilátszik, ami nem túl szép.Ha megnagyobbíttatnám a melleimet nem lenne ez annyira feltünõ? Mert most a tornával párhuzamosan a melleim eltüntek sajnos szó szerint. Szeretnék valamilyen fehérjeitalt fogyasztani , de annyiféle van forgalomban , hogy nem igazán tudok választani, és rendszeres sport mellett szükségem lenne rá.Tudnál nekem ebben segíteni?És jó lenne még szebb hasizmokra és karizmokra szert tenni, gondolom a kitartó munka meghozza a várt eredményt.ja és még egy kérdésem lenne. A fenekemnél a bõr egy két helyen elég laza, mivel 10 kg fogytam ezt el lehet tüntetni tornával ( csípõformáló gyakorlatokra gondolok). Türelmetlenül várom válaszod. Gondolom a renszeres torna mindent megold. Üdvözlettel anita
Válasz:
Kedves Anita! Sajnos a fogyás során a lányok többségének mellmérete csökken. Én nem gondolnám, hogy a megoldás rögtön a plasztikai sebész, csak akkor ha tényleg nem tudod elfogadni így önmagad. Karizommal, farizommal, hasizommal kapcsolatban igazából irányított edzést ajánlanék! Alexandra dvd-i közül a Lendületben vagy a Menni fog c. anyagot. Az lenne a lényeg, hogy heti négy-öt edzésed legyen és kezdetben ugyan 1 kg-os, de késõbb 1.5-2 kg-os súlyokkal dolgozz és akkor eléred a kívánt eredményt. Fehérjeitalra sincs véleményem szerint elsõ körben szükséged, csak ha étrended nem taratalmaz kellõ mennyiségben ilyen anyagot. Amennyiben viszont mindenképp szeretnél valamilyet arra törekedj, hogy szénhidrátmentes kivitelt válassz! Üdvözlettel: Andrea