Kérdés:
Kedves Andrea! Vettem magamnak egy lépcsõzõgépet, mert szeretnék megszabadulni kb. 8 kilótól. Milyen rendszerességgel és ideig csináljam, hogy elérjem a megfelelõ hatást minél gyorsabban. És fõként milyen ütemben, mert nem akarok izmot növelni, csak fogyni. A csombomon így is túl sok az izom a zsír alatt. Elõre is köszönöm: Zsófi
Válasz:
Kedves Zsófi! Legalább heti három alkalommal 30-35 perc edzés szükséges és közepes / nehéz ellenálláson. Emellett azért figyelj étkezésedre is, hisz anélkül a fogyás üteme sokkal lassabb lesz / lehet. Jó munkát!