Kérdés:
Kedves Andrea! 45 éve irodai munkát végzek.Sajnos ezalatt az idõ alatt 25 kg.súlyfelesleg jött össze.A környezetemben nincs olyan lehetõség,ahol az ilyen magamkorabeli idõsnek el lehetne jutni és szakember segitségét kérni. Néhány itthon végezhetõ mozgási lehetõségrõl kérek tanácsot. A tv-ben nagyon reklámozták a "LEG MEGIC" eszközt, amivel a deréktól lefelé eredményes fogyást(átalakulást)lehet elérni.Mi a véleményed róla? Üdv: Vné
Válasz:
Kedves Erzsike! Igazából az ilyen jellegû eszközöket, mint a Leg Megic csupán kiegészítõ eszközként ajánlanám. Ahhoz ugyanis, hogy teste változzon nem elég ez által az eszköz által nyújtott terhelés. Helyesen megválasztott étrend (Súlykontroll elsõ szakasza), megfelelõ mennyiségû kardio edzés (alkalmanként legalább 30-35 perc séta, kocogás, bicikli stb.) és teljes testet érintõ torna kellene. Ez utóbbi akár az Alexandra dvd-ire is történhetne. A mozgás lényege a rendszeresség lenne egyébként. Heti három alkalomra szükség lenne a változáshoz. Ha ez csupán egy rövid torna vagy egy nagy séta lenne kezdetben az sem gond. Késõbb fokozatosan növelni lehetne ugyanis a terhelést. Összegezve én a Leg Megic helyett az Ön helyében inkább beszereznék egy-két torna dvd-t, egy pár egy kg-os kézisúlyzót és indulhat a nagy átalakulás! Üdvözlettel: Andrea