Kérdés:
Andrea! Köszönöm válaszodat. Elözö email-be elfelejtettem leirni hogy edzõterembe nincs lehetõségem menni viszont hozzá tudok jutni leg magic-hez.Elöre is köszönöm fáradalmaidat. Heyginé Orsi.
Válasz:
Kedves Orsi! Elõször is tartozom egy beismerõ-vallomással. Elõzõ leveled és válaszom "elveszett"/nem találom rendszerünkbe, de ha volt dietetikai jellegû kérdésed, akkor csupán val.sz. "átalakult", :-)) mivel továbbíthattam dietetikusunknak viszont ezt programunk nem követi nyomon. Miután elég sokan :-) megtiszteltek bizalmatokkal, így kicsit most nehéz beazonosítanom téged, de megpróbálom. :-)) Gondolom fogyásról beszéltünk és edzésrõl, mely úgy látom otthon végzett torna lenne. Ha errõl van szó, akkor az alábbi lenne a javaslatom: heti három edzés kellene. Kezdetben ez lehetne csupán kardio-jellegû (kocogás, szobabiciklizés, biciklizés, futás vagy egy dvd mozgásprogramjának elvégzése). Nem ismerem így edzettségi állapotod, de ha régen tornáztál, akkor kezdetben csak fél óra kardio-val kezdj és késõbb térj át a "dvd"-s tornára (vagy késõbb egészítsd ki kardio-munkád ezzel). Viszont ha van Leg Magic-ed akkor egy-egy kocogás, biciklizés után beiktathatnál egy edzést ezzel az eszközzel is heti két-három alkalommal plusz, hogy teljes legyen programod válogass össze 3-4 hasizom gyakorlatot és azt is végezd el elõször 2-3, majd 4 körben. Így még kezdõ programod is teljesen kielégítõ lesz, késõbb pedig amikor már egy-egy órát végigtornázol pld. Alexandra Új kihívás dvd-jére (zsírégetõ program súlyzós gyakorlatokkal) és váltott napokon kocogni indulsz, az már több lesz, mint tökéletes! :-) A Leg Magic-et pedig használd nyugodtan kiegészítõ eszközként, mert a visszajelzésekbõl úgy tûnik számomra, hasznos "edzõtárs". Ha bármit kihagytam, vagy rosszul emlékeztem, segíts / emlékeztess és írj Nekem! :-) Sok sikert! Andrea