Kérdés:
Kedves Andrea! Két kérdésem lenne. Az egyik: ma kezdtem el a Súlykontroll programot (vagyis az elsõ fázisban vagyok) és ebédre halat sütöttem, viszont margarinban. Ez nagy baj? Mert csak utána néztem,hogy 30 feletti a margarin... A másik kérdésem:egyedül a hasamról szeretnék fogyni (erre csinalom a 200% alakformálást), viszont olvastam a Súlykontroll könyvben, hogy izomnöveléshez (keményebb farizmot szeretnék) egy héten egyszer a legnehezebb súllyal. Hogy csináljam, hogy ez a legideálisabb legyen? Köszönöm válaszod! Puma
Válasz:
Kedves Puma! Ami a hasad illeti. Hasizom- és teljestest edzés természe-tesen kell ahhoz, hogy fogyásunk ideálisan alakuljon, testösszetételünk javuljon, de az hogy lapos hasad legyen 70 %-ban étkezéseden múlik! Úgyhogy tartsd szigorúan diétádat. Ami a farizom formálást illeti esetedben a lényeg az lenne, hogy mindenképp heti egy alkalommal kapjon terhelést ez a testrészed (3-4 gyakorlat 4 körben legalább) és relatív max-imális terheléssel! Ami pedig dietetikai kérdésed illeti, kérlek keresd meg e té-mában járatos kolléganõmet, miután ebben Õ kompetens! Köszönöm és jó munkát!