Kérdés:
Kedves Andrea! Szeretnék a hasamból lefaragni, csak az a baj, h a hasizom gyakorlatok után nem kisebb, hanem nagyobb lesz a hasam. Ez miért van és mit tehetnék ellene? Milyen gyakorlatokat végezzek, h a hasam szép izmos és lapos legyen? Válaszát elõre is köszönöm! Üdvözlettel: szõkéné B. Moncsa
Válasz:
Kedves Mónika! Diéta és megfelelõ mennyiségû (legalább heti három alkalomnyi) kardio-munka szükséges ahhoz, hogy hasad lapos legyen! :-) A hasizomgyakorlatok ugyanis nem a fogyást, hanem az izmok erõsödését szolgálják (ezalatt nem növekedést értek!)! A szép, feszes hasfal a fent említett két dolog eredménye! Persze edzéseidbe azért továbbra is iktasd be eddig végzett gyakorlataidat, DE a diéta és kardio-munka (pld. futás, kocogás 3x30-40 percben) elengedhetetlen! Sok sikert! Andrea