Kérdés:

Kedves Andrea! Nagyon el vagyok keseredve, és a segítségedet szeretném kérni. Ma kiderült, hogy a talpammal problémák vannak (ezt most nem részletezném, mert nem lényeges a probléma szempontjából) és meghatározatlan idõre a járás is nehézkes lesz nekem, a lábfejemen folyamatos kötés is lesz. Az elsõ gondolatom pedig az volt, hogy hogy fogok én így mozogni, mert ez nagyon fontos része az életemnek, nem tudnék a napi edzés nélkül megmaradni. Félek attól is, hogy az az eredmény amit eddig elértem (18 éves vagyok, 4 éve edzem rendszeresen és szép izomzatra tettem szert) az visszafejlõdik, és attól is hogy a mozgás hiányában meghízok. Tudnál nekem valami tanácsot adni, hogy hogyan mozogjak, hogy ne szaladjanak föl a kilók (persze a táplálkozásra mindig figyelek), kardio hiányában milyen feladatokat végezzek? Elõre is köszönöm! Szép napot! Judit

Válasz:

Kedves Judit! Súlyzós edzéseket folytathatsz természetesen korlátozásokkal, hisz a guggolások, kitörések stb. elmaradnak, de lábazni tudsz gépeken (combfeszítõ, combhajlító stb.) is. Ami a kardio-munkát illeti. Nem tudom mennyire kivitelezhetõ, hisz nem mondtad el problémád, de szerintem a horizontális bicikli vagy egy jó evezõpad talán segítség lehet?! Ezt persze csupán így látatlanba mondom. Az elhízástól pedig nem kell félned, amennyiben étkezési szokásaidat kordában tartod! Andrea