Kérdés:
Kedves Andrea! Kulfoldon elek olyan helyen ahol nem megoldhato,hogy edzoterembe jarjak. Az Alexandra sulykontroll programjat kovetem ami a dietat illeti es heti 3-4 alkalommal az Alexandra-Lenduletben es a Vitalitas dvd-t kombinalva edzem. Azt szeretnem kerdezni,hogy a dietat betartva ezek az edzesanyagok elegendoek-e,hogy hatasosan meginduljon a zsiregetes?Vagy edzotermben is kellene edzeni? 32 eves 163cm magas es 67kg vagyok. A ket gyermekem utan fennmaradt sulyfelesleg(6-7kg) amit szeretnek leadni es persze megtartani. Segitseget elore is koszonom. Udvozlettel,Zsuzsi
Válasz:
Kedves Zsuzsi! Amennyiben szigorúan betartod az étkezési elõírásokat és heti három-négy-öt edzést beiktatsz, ez bõven elegendõ lesz! Annyit tehetnél még esetleg, hogy egy edzésnapot leváltasz kardio-napra, amikor is beiktatsz egy 30-35 perces futóprogramot! Így teljes lenne edzésterved és tökéletes edzésterhelésed ahhoz, hogy elérd célod! Sok sikert!