Kérdés:
Kedves Andrea, segítségét szeretném kérni,abban,hogy több hónapja diétázom és melette spinning ill. aerobicra járok hetnte 2 alkalommal. Problémám az,hogy az utolsó 4 kiló nem akar megmozdulni illetve a lábamról,fõleg belsõ és külsõ comb, fenék részrõl nem tudom a felesleget lefaragni!!!??? Keményebb az izomzatom,feszesebb a bõröm is,de sajnos ez a kritikus 4 kiló nem mozdul illetve szeretném szálkásítani a lábam, segítsen nekem ebben!!! Segítségét nagyon köszönöm!!!! Tisztelettel: B. Mariann
Válasz:
Kedves Mariann! Arra kérném, hogy egyrészt emelje edzésterhelését legalább heti négy-öt alkalommal, emellett pedig iktasson be más kardio munkát (taposást,kocogást) alkalmanként legalább 35-40 percben! Étrendjét pedig azért nézze át, és ha úgy érzi kezdjen bele Alexandra 21 napos diétájába! Üdvözlettel: Andrea