Kérdés:

naponta mennyi felülést kell csinálnom h kockás hasam legyen?

Válasz:

Kedves Bayern! Heti három alkalommal kell edzened legalább három gyakorlatot összeválogatva négy körben DE önmagában ez nem elegendõ. A kockák ugyanis egy jól megválasztott étrend, diéta után kerülnek felszínre. Ha táplálkozásod nem helyes, akkor bármennyi hasizom-gyakorlatot végezhetsz, nem lesznek kockák! Súlyzós, konditermi edzést javaslok + kardio munkát min. alkalmanként 30 percben (kocogás, bicikli, taposógép stb.) és emelett szigorú étrend. Ez a kulcsa a sikerednek. Amennyiben dietetikai támogatást szeretnél, keresd fel nyugodtan dietetikus kolléganõmet! Segít Neked! Üdvözlettel: Andrea