Kérdés:
Szia Andi! Én egy 10 hónapos kisfiú anyukája vagyok,akit még szoptatok. Sajnos a terhességem sújfelesleggel kezdtem, ami mára csak fokozódott (fõleg a hasamon, fenekemen, combomon). 167 cm és 80 kg vagyok. Megvásároltam Alexandra Változz vissza és Vitalitás c. dvd-it. Ezekre igyekszem hetente legalább 4 alkalommal tornázni + újabban esténként 30 percet bicajozni, valamint lefekvés elõtt 3 órán belül nem eszem. A véleményedre vagyok kíváncsi, hogy Te elegendõnek tartod-e ezt a fogyáshoz, vagy kiegészítsem még valamivel. Esetemben még arra kell figyelnem, hogy a térdeim a fokozott terhelést nehezen viselik. Válaszodat elõre is köszönöm! Szép napot! Ica :-)
Válasz:
Szia! Abszolut jónak tartom edzéstervedet! Esetleg ha már jobban terhelhetõ vagy, a Változz vissza c. programot lecserélhetnéd a Live vagy a Lendüeltben c. dvd anyagokra! A bicikli is tökéletes eszköz esetedben, hisz térdizületeid így nem kapnak akkora terhelést! Ami még (az étkezésben) fontos: amellett, hogy a legutolsó étkezést igyekszel megfelelõ idõpontra tenni, figyelj a minõségre is! Ha megteheted, tanulmányozd Alexandra Súlykontroll programját és táplálkozz annak megfelelõen (erõs diétát nem tartva a szoptatás miatt)! Szurkolok!