Kérdés:
Kedves Andi! Szeretném megkérdezni,hogy hogyan lehet a leghatékonyabban eltüntetni,átformálni a csipõn megjelenõ nem kivánatos úgymond úszógumit?Nem Látványos,de engem kimondottan zavar.Erre szeretnék tippt kérni tõled,illetve hasizom gyakorlatot,mely nagyon hatékony lenne!Aktivan kézilabdázom,csak most szünet van,tehát nyugodtan írj,kemény edzés programot is,remélhetõleg a kondíciómnak nem lesz gond.Válaszát elõre is köszönöm! Üdvözlettel:Babi
Válasz:
Kedves Babi! Nem igazán szoktam edzésprogramot írni így interneten keresztül, hisz nem ismerem mozgáskoordinációd, terhelhetõséged így nem tudom "korrektül" behatárolni milyen edzésterhelésnek tehetlek ki. Ha böngészel oldalamon (már az elsõ négy lapon is) találsz feltéve csípõ- és hasizom-gyakorlatokat, melyeket használj nyugodtan. Ha az általam leírt terhelés kevésnek bizonyulna emelj az ismétlésszámokon valamint több körben végezd a gyaksikat! Szép napot!