Kérdés:

Szia! 161cm vagyok és 55kg!én kézilabdázok és rendszeresen járok edzésre és még is úgy érzem hogy csak hízok.A hasam felsõ része eléggé izmos de az alsó és a derekam viszont elég hájas.Nem tudom mit csináljak ezért kérem a te segítségedet ha tudnál valami otthoni tornát ajánlani annak nagyon örülnék! Elõre is köszönöm a váaszd!

Válasz:

Kedves Eszter! A helyedben étkezésem vizsgálnám meg! Ugyanis a túlzott mennyiségû és rosszkor bevitt szénhidrát okoz ilyen problémákat. Elképzelhetõ, hogy a mozgás mellett étrended nem kiegyensúlyozott, helyes. Véleményem szerint egyeztess dietetikus kolléganõmmel. Nézzétek meg a napi kalóriabeviteled mekkora része származik szénhidrátból, milyen minõségû szénhidrátból és mikor!!! Sok sikert és további jó edzést!