Kérdés:
Kedves Andrea! 5 hete kezdtem az életmód váltást. Elsõ szakaszban fogytam 2kg-ot (most 164 cm 60 kg vagyok). Úgy érzem, mindent betartok, még a szénhidrát bevitelt is csökkentettem. Nagyon keveslem a fogyást. Hogyan tovább? Félek, hogy feladom... Az edzések esténként 30 percesek voltak, egy hete már délután is tornázom Alexandra kazijaira, este elliptikus térneren 30 percet. cs
Válasz:
Kedves Csilla! Nehogy feladd!!!!!! :-) Valószínûleg annyi volt csupán a problé-ma, hogy edzésidõd rövid volt. Inkább edzz heti 3-4-et csupán, de az legyen legalább 1 órás. Pld. 30 perc eliptikus térner + Szandi kazija! Így már jön a várva várt változás. Amit még javasolnék, hogy ha úgy látod maradj tovább az elsõ szakaszban ami étrended illeti! Jó munkát!