Kérdés:
Szia! Köszönöm a válaszod,lenne még 1 kérdésem. Ha 2 naponta tornázom Alexandra dvd-ire felválltva,de a diétát képtelen vagyok betartani,csak annyi sikerül hogy a mennyiséget tudom csökkenteni,akkor is hatásos a torna? Javasoltad a futást v.biciklizést de ilyenre nincs ídõm "csak"2 naponta a reggeli torna fér bele az ídõmbe. Célom az hogy jobb alakom legyen és a hasamon,derekamon szeretnék vékonyítani.162cm,68kg vagyok. Köszönöm a válaszod!
Válasz:
Kedves Krisztina! Már az is egy lépés, ha csökkenteni tudod a mennyiséget, az pedig ha a "rossz" dolgokat "jó"-ra váltanád nagyon jó lenne. A fogyásban -hogy tudd- 70%-ban játszik szerepet a helyes étrend. Ez valahol rosszul hangzik elsõ olvasatra DE itt látható, hogy igazából a Te kezedben van, hogy milyen ütemben, mennyit fogysz, hisz Te döntöd el mit eszel és mikor. Összegezve: étkezésed biztos hátráltatni/lassítani fogja átlalkulásod. Ami a mozgást illeti: a 2 alkalom kezdetben jó, de hosszú távon kevés lesz (fõleg ha az étkezésed változatlan marad). Legalább heti három alkalomra fel kellene tornázni ezt a számot és akkor már minden rendben lesz. Tudom, nehéz de hidd el megéri! Képzeld el, milyen jó érzés lesz, ha eléred "álmaid alakját". Tenni kell érte valóban, de nem lehetetlen megvalósítani a fentieket! Sok sikert!