Kérdés:

Kedves Andrea! Rengeteget olvasok arról, hogy mikor célszerûbb a cardio edzést végezni, súlyzós edzések elõtt vagy után!! Szerinted mikor a leghatékonyabb?? Elõre is köszönöm Andi

Válasz:

Kedves Andi! A javaslatom 10 perc bevezetõ cardio munka súlyzós edzés elõtt, majd azt követõen legalább 30 perc "levezetõ"! Vendégeim körében én ezt alkalmazom; sikerrel! ;-)) Jó edzést!