Kérdés:
Szia Andi! Lassan már egy éve spinningelek és többször hallottam, hogy a láb megerõsödik, vastagabb lesz tõle. Nekem végülis semmi gondom nincs az izmos lábbal, szépnek találom csak szeretnék a kérdés végére járni :) Még annyit szeretnék megtudni, hogy a tekeréssel és megfelelõ diétával a hasamon található "hurkákat" is el tudom tüntetni? Elõre is köszönöm segítséged :) Zsuzsi
Válasz:
Kedves Zsuzsi! A spinningrõl valóban megoszlanak a vélemények. Izomtömeg növekedés csak sûrû edzésinger és erõs terhelés hatására jön létre, úgyhogy heti 1-2-3 ilyen típusú óra nem okoz / okozhat jelentõs mérvû változást. Ami a hasadon lévõ "hurkákat" illeti; igen, diétával és mozgással eltüntethetõ, bár én a helyedben beiktatnék a spinning mellé alakformáló, súlyzós edzéseket is, hogy tested feszesebb, definiáltabb legyen! Egy súlyzós edzés ráadásul ha jó edzésterheléssel dolgozol, nagyon jó utózsírégetõhatással is rendelkezik! Jó edzést!