Kérdés:
Sziasztok! 33 éves vagyok.Kb. 1,5 - 2 éve járok rendszeresen hetente 3-4 alkalommal aerobikra, de amióta járok folyamatosan nõ a súlyom. 61 kilósan kezdtem edzeni és most 65-66 vagyok. Már mindent kipróbáltam hogy visszafogyjak, de sehogy sem sikerül. Régebben amikor súlyzózni jártam kaptam egy jó diétát az egyik profi sportoló lánytól ami rízsre és csírkére épûl de most az sem segít. Kérlek segítsetek! Mivel tudám visszaszerezni a régi súlyomat! Az aerobikot nem szívesen hagynám abba mert nagyon megszerettem.A súlyzos edzéshez képest sokkal változatosabb és vidámabb. Nagyon várom válaszotokat.
Válasz:
Kedves Orsi! Így elsõ olvasatra nem látok problémát edzéseid terén. Azt ugyan nem tudom, hogy csupán súlyod gyarapodik-e és cm-ben változatlanok adataid, vagy ez utóbbiban is növekedés következett be. Ha csak testsúlyod változott, akkor ne aggódj, mert elképzelhetõ, hogy tested arányaiban változott az izom javára (súlyzós edzéseid során), ami köztudottan nehezebb. Ha cm-ekben is változtál / gyarapodtál, azt javasolnám, dietetikus kolléganõmmel egyeztess, mert 90 %-ban biztos vagyok abban, hogy étkezéseddel lehet gond! Amennyiben viszont e téren sem találtok semmit, arra kérnélek, konzultálj háziorvosoddal pajzsmirigy alulmûködés, hormonális problémák kizárása céljából. Szép napot!