Kérdés:
Szia! Otthoni taposógéppel edzek egy héten háromszor-négyszer. 7- 8 kg fogyás lenne a célom, de szeretnék formálódni is egy kicsit. A kérdésem az lenne, hogy gyors tempójú taposás mellett lehet-e súlyzós karizom gyakorlatokat végezni, vagy inkább érdemes egymás után végezni a taposást és a súlyzózást. Másik kérdésem, hogy mi a véleményed a hullahopp karikázásról? Köszönettel: Eszter
Válasz:
Szia Eszter! Azt javasolnám, hogy taposás után végezz alakformáló gyakorlatokat és semmiképp egyidõben a kardiozással! Ami a hullahopp karikát illeti munkám során ilyen irányú tapasztalatokat nem szereztem, de ha kedveled és szívesen végzed ezt a mozgásformát, mindenképp iktatsd be edzéseidben hisz ez is egy mozgásfajta, mely megdolgoztatja izmaid. Szép napot!