Kérdés:
Szia! Már lassan egy éve tornázok Alexandra dvd-re. Egyáltalán nem lettem véknyabb sõt mostanság felszedtem pár kg-t. Mostanában már nem tornázok annyira intenzíven, mert nem használ. (Legfõképp a Vitalitás, Új kihívást ritkán Lendületbent tornázom) Mit tanácsolsz mit tegyek? Sajnos felkeresni nem tudlak. Most kb 166-8 cm 60 kg. 17 éves.
Válasz:
Szia Judit! A mozgást semmiképp ne hagyd abban! Viszont két dolgot gondolj át: 1. étkezésedre odafigyelsz-e a torna mellett?! Én heti 12 órát edzek erõs terheléssel DE ha nem figyelek oda étkezésemre én is hízok! 2. Cm-ben változtál-e? Mert elképzelhetõ, hogy csupán izomtömeged nõtt és körfogatra ugyanakkora vagy mint korábban. Ez esetben ne aggódj, hisz úgysem az a lényeg mennyit mutat a mérleg, hanem, hogy mekkora ruhába férsz bele! ;-) De visszatérve a tornára: heti min. három alkalom! Én a Szandra dvd-i közül a Lendületben c. anyagot ajánlanám + emellé beiktatnék kétszer 30-35-45 percnyi kocogást! Ez így (helyes étkezés, torna, kocogás) már egészen biztos eredményt hoz! Ügyes légy!