Kérdés:
Kedves Andrea! :) Azt szeretném kérdezni, hogy egy héten hányszor mennyi idõt kéne futni, hogy az a hasam alsó részén meglátszódjon? Válaszodat elöre is köszönöm!!!! :D
Válasz:
Kedves Zsanett! Heti háromszor legalább kezdetben 20 perceket, késõbb emelve a terhelést legalább 30-35 vagy akár 40 percekre is! De fontos tudnod, hogy fogyni (bárhonnan) csak jól megválasztott és betartott étrenddel lehet és én a helyedbe a kardio-munka mellett még alakformáló gyaksikat is beillesztenék (hasizomgyakorlatokat is) heti két-három alkalommal (pld. aerobik óra, torna otthon dvd-re stb.) Sok sikert!