Kérdés:
Szia Andrea! A hasamról szeretnék leadni kb 5 kg-ot!Hetente legalább 4szer járok edzeni konditerembe.Szerinted milyen edzéseket csináljak és milyen sorrendben valamint mennyi ideig? Kérlek válaszolj!!!!!!!!!! Éva
Válasz:
Kedves Éva! Ha heti 4 edzést végzel, akkor valószínûleg nem a mozgással van baj. Tudnod kell, hogy a fogyás soha nem egy testrészt érintõ, hanem mindig teljes testet. Ergo nincs olyan, hogy csupán a hasadról fogyj! Alaposan vizsgáld át étrended. Én személy szerint javasolnám, hogy kezdd el Alexandra Súlykontroll programjának elsõ szakaszát. Amennyiben ezzel (dietetikával) kapcsolatos kérdésed lenne, keresd fel nyugodtan dietetikus kolléganõmet. Az edzéseid pedig mindig tartalmazzanak legalább 30 percnyi kardio részt (kocogás, futás, bicikli, taposógép) és hasizomgyakorlatokból legalább hármat négy körben minimum! Összegezve! Valószínûleg étkezésed kell megváltoztatnod (szigorítanod rajta) és eléred a célod! Sok sikert és kitartást!