Kérdés:
Kedves Andrea! Kb 10 kg feleslegem van, ezt szeretném leadni. A súlykontroll szerint étkezem és tornázom Alexandra DVD-ire. Megvettem a legújabbat is és a kérdésem ezzel kapcsolatos. Amikor a hasizomhoz érek és nem tarkón van a kezem,akkor nagyon feszül a nyakam és fáj is. Valamit nem csinálok helyesen? Mit javasolnál? Köszönöm elõre is.
Válasz:
Kedves Anna! Semmi nagy probléma nincs Veled! :-) Csupán annyi a gond, hogy a hasizmod még nem erõs kellõképpen, így nyakizmaid befeszülnek és kicsit besegítesz tarkón lévõ kezeddel is.. :-) Javaslatom az lenne, hogy kezed tedd elõre összekulcsolva, nyújtott karral (ez elsõsorban a felüléseknél, haspréseknél mûködik). Ezzel kicsit könnyíted a feladatokat. Amennyiben olyan gyakorlathoz érkezel (és egyébként is), ahol ez kivitelezhetetlen, figyelj arra hogy hasizomból dolgozz. Kezed csupán tarkóra tartott legyen lazán, állad nyakadhoz behúzva. Így nem lesz gond. Hasizmod idõvel pedig erõsebb lesz és -nyugodj meg- problémád elmúlik! További jó edzést és sok sikert! Andrea