Kérdés:
Kedves Andi! Már nagyon régóta foglalkozom hobbi szinten a tornával, szinte minden DVD-d meg van.Imádok tornázni rájuk,nagyon jól megmozgatnak minden izmot.Mégis van egy-egy kényes pontom amivel nem tudok mit kezdeni./ természetesen a testemen/Valamit biztosan elrontok,pedig igyekszem az étrendemre is figyelni. Nekem is mint a legtöbb nõnek a hasam és az oldalam a kényes részeim,nem tudok velük mit kezdeni. Kérlek írj javaslatot melyek azok a gyakorlatok vagy Kazetták amelyek a leghatásosabbak! Köszönöm
Válasz:
Kedves "Picur"! Elõször is vizsgáld át étrended! A has és derék tájon lévõ felesleg többnyire a helytelen táplálkozásból adódik. Nem tudom átoldvastad e Alexandra Súlykontroll prg-ját. Ha még nem, itt az ideje és javaslom kezdd el az elsõ szakaszt! Étrended ugyanis 70 %-ban befolyásolja fogyásod. Gyakorlatok helyett pedig (miután Alexadnra dvd-i mindig tartalmaznak hasizom gyakorlatokat, így azzal nincs gond) azt javasolnám, hogy heti három dvd edzés mellé tegyél be egy "futó" vagy "biciklizõ" napot. Ha van lehetõséged elmenni edzõterembe válaszd a futópadot vagy a taposógépet! Ezek a leghatásosabb karido-gépek véleményem szerint. Sok sikert! Andrea