Kérdés:

Szia! A kérdésem az lenne, hogy én 16 hónapja szültem és nagyjából sikerült visszanyernem az eredeti formám, de szeretnék fogyni a derék-has részbõl illetve valamennyit a mellembõl is. Milyen mozgásformát ajánlanál, mert a felüléseket hiába csinálom egyszerûen a hasamból nem megy le egy centi sem. Sajnos az alkatom is olyan, hogy elõször oda hízok, de szeretném ha a felsõtestem vékonyabb lenne. Mivel lehetne ezen segíteni? Válaszodat elõre is köszönöm!

Válasz:

Kedves Krisztina! A has tájéki "elhízásért" többnyire a nem megfelelõ étrend okolható. Javaslom vizsgáld felül táplálkozásodat. Így látatlanba azt mondanám, talán túlzott mennyiségû vagy rossz idõpontban történõ szénhidrát-beviteled lehet a gond. Egyébként amit ajánlok mozgás gyanánt, az heti három alkalom edzés legalább fél óra kardio munkával és alakformáló súlyzós edzéssel kiegészítve. Amennybien táplálkozásoddal kapcsolatban kérdésed lenne, fordulj bizalommal dietetikus kolléganõmhöz. Segít Neked! Üdvözlettel: Andrea