Kérdés:
MÁr mintegy féléve igyekszem a súlykontorl porgram szerint élni, és nagyon sokat is fejlõdtem, mint külsõleg és belsõleg, amivel nagyon elégedett vagyok.A testem egyetlen területén nem sikerült azonban még minden felesleget ledolgoznom, ez pedig a hasam. Rendszeresen, és az edzéseimbe( zsírégetõ programok, fõleg DVDre) beépítve végzek hasizom gyakorlatokat, mégis mintha azok a párnácskák sose akarnának onnan eltûnni.(persze csökkentek, de a laposnak még mindig nem mondanám) Tudna-e esetleg valami extra módszert javasolni, mit tegyek másként vagy többet? köszönettel: Bencze Klaudia
Válasz:
Kedves Klaudia! Két dolgot javasolnék: 1. Ha fogyásod lassult, térj vissza étkezésben a Súlykontroll 1-es fázisához, egy szigorúbb étrendhez (a has körüli felesleg többnyire étrend függõ). 2. Iktass be kardio napokat edzéseid közé (helyett) heti min. egy alkalommal. Kocogás, taposógép, eliptikus trainer teremben, vagy egy kiadós box aerobik is lehet ez! Változatosabb és intenzívebb lesz így szervezeted terhelése és a diétával együtt így eltüntetheted "párnácskáidat" :-). Sok-sok sikert!