Kérdés:
Szia Andrea. Bogi vagyok. Szeretnék pár kérdést feltenni,remélem tudsz válaszolni. 22 éves 172 cm és 60 kg. A BMI-m jó, de a hasamon és derekemon nagy súlyfelelsleg van. 2 hete járok pilatesz ótára (hetente 3x) , elõtte futni szoktam kb 15-20 percet. Jól csinálom így?Szertném, ha a derekam és a hasam formásabb illetve vékonyabb lenne. Mit tehetnék még, hogy a zsírtégessem? Elõre is köszönöm a válaszod. Ui. : Nagyon tetszik az új honlap, és további sok siket nektek. Bogi
Válasz:
Kedves Bogi! Elõször is kardio-programod hosszát növeld 30-35-vagy akár 45 percre és mindezt egészítsd ki diétával. A has környékén lévõ súlyfelesleg ugyanis általában a túlzott mértékben vagy rosszkor bevitt szénhidrátoknak köszönhetõ. Úgyhogy leglát-ványosabb változást egy okosan összeállított diéta eredmé-nyezhet! Jókívánságaid köszönjük és Neked is sok sikert!