Kérdés:
Szia Andrea! Csípõrõl, combról szeretnék elsõsorban fogyni. Edzéstervet is írtak nekem. Mostanra már 8 kg - val is kellene gugolnom. (8-8 kg a vállamon)Attól tartok, hogy a combom ekkora súlytól már nem vékonyíbb lesz, hanem "csak " izmosabb. Várom válaszod! Köszi! Andi
Válasz:
Kedves Andi! Nem tudom mekkora (milyen súlyú) rúddal (vagy esetleg kézisúlyzóval) és milyen ismétlés és szériaszámban kell guggolnod, edzésed tartalmaz-e kardio munkát, rendekezel e összállított étrenddel, diétával! Fogyni egyébként nem lehet egy-egy testrészrõl, a gyakorlatok "csupán" alakformáló hatásúak. A fogyás mindig teljes testet érintõ. Elsõ olvasatra viszont azt mondanám, nem sok a 8 kg. Ahhoz, hogy hypertrófiás hatást váltson ki egy edzés szervezetedbõl, sokkal nagyobb terheléssel kellene dolgoznod. Étrendedre ügyelj és edzéseid legyenek rendszeresek! Üdvözlettel: Andrea