A cikk megjelenési deje: 2008.08.27. A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.
Kérdés:
Kedves Andrea! A vállizmom elöl, és hátul megfelelõ, de oldalirányban, ahol szélesítené a vállam nem gömbölyû. Te milyen gyakorlatokat ajánlanál, hogy kigömbölyödjön a vállam? Válaszod elõre is köszönöm! Üdvözlettel: B. Laci
Válasz:
Kedves László! Azt javaslom, hogy edzéseid alkalmával (hát-váll) napon, legyen a fõ gyakorlatod állig húzás és oldalemelés váltva 10-12-es ismétlésekkel maximális terheléssel legalább négy körben! Ez segíteni fog problémádon. Szép napot és jó edzést! Andrea