Kérdés:
Szia Andrea!Segítséget szeretnék kérni Tõled.Sajnos egy hónappal ezelõtt kiderült, hogy gerincsérvem van.Ezt megelõzõen heti többszöri alkalommal szoktam edzeni,elsõsorban a fitness kickbox volt,ami nagyon tetszett.Sajnos a rendszeres edzés elmaradásával a kilók is vissza jöttek.Milyen mozgást tudnál javasolni, ami emelett a betegség mellett nyugodtan végezhetõ és hatásos a kilók ellen?Elõre is köszönöm.Polgár Gabriella
Válasz:
Kedves Gabriella! A helyedben én konditermi edzésekre járnék és szakember segítségét kérném. Mindezek elõtt azonban konzultálnék orvosommal. Számodra minden olyan mozgásforma számításba jöhet egyébként, mely a tartó izmaid erõsíti. Gondolok itt (a konditermi ellenõrzött edzés mellett) az úszásra, pilates-re, fitt ball órákra. De a legfontosabb, hogy kérd ki orvos véleményét és utána irány az edzõterem! Sok sikert! Andrea